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TRAVAIL DE BASE DES APPUIS DU FOOTBALLEUR  c’est à dire DES APPUIS PAR RAPPORT AU BALLON

La réduction de foulée ou petits pas
La vélocité ou vivacité de membres inférieurs
La coordination – utilisation des deux pieds

1. La conduite – le toucher de balle

A. Conduite du ballon avec différents touchers (17 ex)
b. Conduite du ballon entrecoupée de passements de jambes (7ex)
C. Conduite du ballon entrecoupée de « râteaux » (12 ex)

2. Maîtrise et contrôle du ballon

 A. Maîtrise et contrôle du ballon, reçu, contrôlé et utilisé au sol

a. Le joueur (se) est à 2/3 mètres de l’objectif (10 ex.)
b. Le joueur (se) est à 5/6 mètres et + du mur … (6/8 ex.)

a. Le joueur (se) contrôle le ballon face au mur et en pivotant (3ex)
b. Le joueur (se) contrôle le ballon de profil au mur (2 ex)

B. Maîtrise et contrôle du ballon, « reçu » en l’air, contrôlé et utilisé au sol

1. Maîtrise et contrôle du ballon au sol, à une touche (2 ex)
2. Maîtrise et contrôle du ballon au sol, à deux touches (4 ex)

“EN PREPARATION”

C. Maîtrise et Contrôle du ballon en l’air, reçu et utilisé en l’air 

1. Le joueur (se) est face, de profil ou dos au mur ou au but (5 ex)
2. Le joueur (se) est dos au mur ou au but (4 ex)
3. Le joueur (se) est dos au mur ou au but (3 ex)

“EN PREPARATION”

 

3. Travail spécifique d’attitudes et de gestes techniques fondamentaux du footballeur

 

A. Sept plots sont placés sous forme d’un 8

1. Conduite à l’extérieur des losanges (2 ex)
2. Conduite à l’intérieur des losanges

a. Départ du point d’angle commun (2 ex)
b. Départ du plot du petit angle, le plus éloigné du mur ou de la planche (voir § IV)

B. Cinq plots placés sur la même ligne 

C. Cinq plots placés sur deux lignes 

4. Enchaînement conduite-geste technique sous forme de dribble

 

A.Dribbles avec différents touchers de balle (12 x 2 ex)

“EN PREPARATION”

B. dribbles avec passements de jambes (­6 x 2 ex)

“EN PREPARATION”

C. dribbles avec râteaux (10 x 2 ex)

“EN PREPARATION”

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