Descriptif :
Le joueur réalise 10 « petites frappes » du coup de pied de chaque pied en alternant pied droit, pied gauche. Pied d’appui à 10 cm à côté de la verticale du ballon puis le toucher, pour la « petite frappe », est réalisé du coup de pied sur l’axe arrière du ballon.
Descriptif :
Le joueur réalise 10 « petites passes » de l’intérieur de chaque pied en alternant pied droit, pied gauche. Pied d’appui à 15/20 cm à côté de la verticale du ballon le toucher est réalisé de l’intérieur de pied, sur l’axe arrière du ballon. Alterner pied droit, pied gauche
Descriptif :
Le joueur saute et frappe le ballon, avec le front, sur son axe arrière, lorsqu’il est à la verticale, à l’opposé de la direction que l’on veut lui donner. La frappe s’effectue avec « un bon armé » et un mouvement sec vers l’avant qui s’arrête à la verticale. A répéter 10 fois en élevant le ballon de 10/20 cm après 2-3 répétitions.
Pieds au sol, le joueur a le front et le pied d’appui, légèrement avancé, à « la verticale » du ballon, le second légèrement en retrait, l’épaule du « pied d’appui » légèrement vers l’avant, bras détachés du corps, élevé à hauteur des épaules, position d’attaque ou défensive du boxeur ou du joueur de tennis qu engage.
Le ballon est élevé petit à petit après chaque série de sauts. Avant chaque saut, le joueur fait balancer le ballon et trépigne sur place pour trouver le bon appui d’impulsion.
Descriptif :
Le joueur saute et frappe le ballon avec le front, sur son axe arrière, lorsqu’il est à la verticale pour lui donner une trajectoire droite vers l’avant. La frappe s’effectue avec « un bon armé » et un mouvement sec vers l’avant qui s’arrête à la verticale. A répéter 10 fois en élevant le ballon de 10/20 cm après 2/3 répétitions.
Pieds au sol, le joueur a le front et le pied d’appui, légèrement avancé, à « la verticale » du ballon, le second légèrement en retrait, l’épaule du « pied d’appui » légèrement vers l’avant, bras détachés du corps, élevé à hauteur des épaules, position d’attaque ou défensive du boxeur ou du joueur de tennis qui engage.
Le ballon est élevé petit à petit après chaque série de sauts. Avant chaque saut, le joueur fait balancer le ballon et trépigne sur place pour trouver le bon appui d’impulsion.
Descriptif :
Le joueur frappe le ballon, avec le front, sur son axe arrière, à l’opposé de la direction que l’on veut lui donner. La frappe s’effectue avec « un bon armé » et mouvement sec vers l’arrête à la verticale. A répéter 10 fois.
Le joueur a le front contre le ballon, les pieds au sol, l’un en appui légèrement avancé par rapport à la « verticale » du ballon, le second légèrement en retrait, l’épaule du « pied d’appui » légèrement vers l’avant, les bras détachés du corps, élevés à hauteur des épaules, position d’attaque et défensive du boxeur ou du joueur de tennis qui engage
Descriptif :
Le joueur frappe le ballon, avec le front, sur son axe arrière, en lui donnant une trajectoire droite vers l’avant. La frappe s’effectue avec « un bon armé » et un mouvement sec vers l’avant qui s’arrête à la verticale. A répéter 10 fois.
Le joueur a le front contre le ballon, les pieds au sol, l’un en appui légèrement avancé par rapport à la « verticale » du ballon, le second légèrement en retrait, l’épaule du « pied d’appui » légèrement vers l’avant, les bras détachés du corps, élevés à hauteur des épaules, position d’attaque et défensive du boxeur ou du joueur de tennis qui engage
Descriptif :
En souplesse sur la pointe des pieds, le joueur réalise des passes au sol, à une touche, de l’intérieur de pied, en alternant pied droit, pied gauche, par séquence de 10 à 15 secondes qu’il répète 4 à 5 fois.
Descriptif :
En souplesse sur la pointe des pieds, le joueur réalise une passe au sol de l’intérieur de pied, au retour du ballon renvoyé, il l’immobilise, sur la ligne prévue à cet effet, avec la semelle du pied de la passe.
Il effectue 2 ou 3 petits pas en arrière puis en avant pour réaliser une nouvelle passe de l’intérieur de l’autre pied et ainsi de suite, durant 5 répétitions de chaque pied, en alternant pied droit, pied gauche, le pied d‘appui impérativement sur la ligne.
VIDEO EN PREPARATION
Conduite du ballon en réalisant un extérieur-intérieur du pied extérieur (la virgule) suivi, dans la même foulée d’un extérieur de l’autre pied, et après une rapide d’appui, un extérieur-intérieur de ce même pied et ainsi de suite jusqu’au dernier plot. Enchainer d’une rapide reprise d’appui suivie d’une passe de l’intérieur du 2ièmepied.
A répéter 3 à 5 fois en démarrant de chaque côté du 1erplot.
Descriptif :
Le joueur conduit le ballon de l’intérieur d’un pied jusqu’au point d’angle commun où il change de pied de conduite et ainsi de suite durant 2 tours sans s’arrêter. A répéter 2 à 3 fois
Précisions de Pierrot
La conduite du ballon de l’intérieur de pied doit s’effectuer avec un toucher, côté extérieur du ballon, de l’intérieur du coup de pied extérieur, le joueur étant sur la pointe des pieds.